치앙마이는 자연과 문화뿐만 아니라 웰니스의 허브로도 유명한 도시입니다. 태국의 전통 마사지와 요가를 체험하면서 몸과 마음을 재충전할 수 있는 다양한 기회가 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 곳에서의 마사지와 요가 수업을 통해 어떻게 웰니스, 즉 건강을 찾는 여행을 할 수 있을지 알아보겠습니다.
1. 전통 태국 마사지 체험
태국 마사지는 오랜 역사를 가지고 있으며, 치유와 휴식, 웰니스의 상징으로 자리잡고 있습니다. 특히 저렴한 가격의 현지 마사지 샵부터 고급 스파까지 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 몇 가지 추천할 만한 장소를 소개합니다.
릴라 타이 마사지 (Lila Thai Massage)
사실 이곳에서 마사지를 받으며 몰랐던 사실들을 블로그하며 다시 찾아보게 됩니다. 가끔 샵에 따라 2인실만 있는 경우도 키즈 마사지 프로그램이 없는 경우도 있었는데 특히 자녀와 함께하는 저희같은 경우 패밀리룸에서 함께 마사지 받으며 안정을 취하기 참 좋았습니다. 릴라 타이 마사지는 태국 여성 교도소의 전직 교도소장이 설립한 곳으로, 출소한 여성들이 사회에 재정착할 수 있도록 직업 훈련을 제공하는 곳입니다. 이곳에서는 전통 태국 마사지뿐만 아니라 발 반사요법과 허브 압축 마사지 등을 합리적인 가격에 받을 수 있습니다. 1시간의 마사지는 250바트부터 시작합니다. 1시간 정도 시간에 성인 2인, 키즈 2인 총 4인가족 저희는 1400바트를 지불하였습니다.
파 란나 스파 (Fah Lanna Spa)
더 고급스러운 경험을 원한다면, 파 란나 스파는 치앙마이에서 가장 인기 있는 선택지 중 하나입니다. 올드 시티 근처에 위치한 이 스파는 평화로운 분위기와 전통 기술이 결합된 웰니스 트리트먼트를 제공합니다. 그들의 시그니처 마사지인 란나 엑소틱’은 북부 태국 마사지 기술과 허브를 사용한 발삼을 결합해 깊은 근육의 긴장을 풀어줍니다. 전체적인 웰니스 데이를 원한다면 아로마 테라피, 바디 스크럽, 스팀 트리트먼트 등이 포함된 패키지도 있습니다.
오아시스 스파 (Oasis Spa)
또 다른 추천 장소로는 오아시스 스파가 있습니다. 치앙마이 시내 여러 곳에 위치한 이 스파는 평화로운 환경과 전문 마사지사로 유명합니다. ‘킹 오브 오아시스’ 패키지는 허브 압축과 스웨덴 마사지 기술을 결합한 프로그램으로, 잊지 못할 웰니스 경험을 제공합니다. 개인 맞춤형 트리트먼트를 원한다면, 프라이빗 룸과 맞춤형 오일 선택도 가능합니다.
2. 모든 레벨의 다양한 요가 클래스
초보자부터 고급 요가 수련자까지, 치앙마이의 요가 씬은 다양한 클래스를 제공합니다. 무료 공원 수업부터 고급 요가 트레이닝까지, 다양한 요가 경험을 할 수 있습니다.
와일드 로즈 요가 스튜디오 (Wild Rose Yoga Studio)
올드 시티 중심부에 위치한 와일드 로즈 요가 스튜디오는 치앙마이에서 가장 상징적인 요가 스튜디오 중 하나입니다. 이곳에서는 비니야사, Yin-Yang 플로우, 크리야 요가 등의 다양한 일일 수업을 제공합니다. 이 스튜디오는 커뮤니티 중심의 운영 방식을 채택하고 있으며, 수업 외에도 워크숍과 이벤트를 통해 요가를 사랑하는 사람들을 연결하는 역할을 합니다.
유스페이스 요가 (USpace Yoga)
좀 더 특별한 요가 세션을 원한다면, 유스페이스 요가는 타패 게이트 근처에 위치해 있으며 소규모 수업과 맞춤형 수업으로 유명합니다. 하타, 비니야사, 아쉬탕가 요가 수업뿐만 아니라 노인을 위한 체어 요가와 달리기를 즐기는 사람들을 위한 요가도 제공합니다. 수업료는 250바트부터 시작하며, 단기 여행객이나 장기적으로 꾸준히 수련하고자 하는 사람들에게 적합한 장소입니다.
이볼브 요기 (Evolve Yogi)
좀 더 심층적인 요가 경험을 원한다면, 이볼브 요기는 변혁적인 요가 리트릿과 워크숍을 제공합니다. 또한 요가 교사 양성 과정(200시간)을 통해 자신의 요가 실력을 심화하고 강사 자격을 취득할 수 있는 기회를 제공합니다. 이볼브 요기는 숙련된 요기뿐만 아니라 초보자에게도 열려 있으며, 일일 수업과 짧은 워크숍도 운영합니다.
3. 이 지역만의 독특한 웰니스 경험
전통적인 요가와 마사지를 넘어, 치앙마이는 태국의 문화를 현대 웰니스 트렌드와 결합한 독특한 경험도 제공합니다.
자연 속 요가와 무료 공공 수업
자연 속에서 요가를 즐기고 싶다면, 공원의 때때로 열리는 무료 요가 세션을 추천합니다. 넝 부악 핫 공원(Nong Buak Haad Public Park)에서는 매일 오전 9시에 무료 요가 수업이 진행됩니다. 공원의 상쾌한 공기 속에서 다양한 사람들과 함께 요가를 즐기며 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 요가 매트는 개인이 지참해야 하며, 현지 주민과 여행자 모두 편하게 참여할 수 있어 부담 없이 즐길 수 있는 좋은 기회입니다. 이러한 수업은 현지 커뮤니티나 요가 애호가들이 조직하며, 자연 속에서 평온함을 느끼며 요가를 즐길 수 있는 기회를 제공합니다. 특히 아침 일찍이나 늦은 오후에 참여하면 시원한 날씨 속에서 편안하게 수련할 수 있습니다. 저 역시 정말 여행 중 위시리스트였는데 함께하는 이들 덕분에 스케줄 조율이 힘들어 참여하지 못한 것이 참 아쉬웠습니다.
여행자를 위한 마사지 클래스
태국 마사지의 비밀을 배워보고 싶으신가요? 치앙마이에는 여행객이 기본 기술을 배울 수 있는 단기 마사지 코스를 제공하는 여러 학교가 있습니다. 란나 타이 마사지 스쿨(Lanna Thai Massage School)은 일일 입문 과정을 제공하며, 심화된 경험을 원한다면 며칠 동안 진행되는 코스를 통해 국제적으로 인정받는 자격증을 취득할 수도 있습니다.
또한 올드 메디신 병원(Old Medicine Hospital)은 전통적인 란나 스타일의 마사지 수업을 제공하며, 태국 마사지를 더욱 깊이 이해하고 싶은 분들에게 적합한 장소입니다. 이곳에서의 실습은 숙련된 전문가들의 지도 아래 진행됩니다.
치앙마이의 웰니스 씬은 누구에게나 적합한 옵션을 제공하는 듯 합니다. 휴식을 취하고 싶거나 깊이 있는 요가를 원하거나, 전통적인 마사지와 현대적인 트리트먼트를 결합한 경험을 찾고 있다면, 이곳은 그 모든 것이 준비되어 있습니다. 릴라 타이 마사지와 같은 사회적 책임을 지는 마사지 샵부터, 럭셔리한 오아시스 스파, 커뮤니티 중심의 와일드 로즈 요가 스튜디오까지 다양한 옵션을 경험할 수 있습니다. 좀 더 심도 있는 경험을 원한다면 요가 리트릿이나 마사지 교육 과정에 참여해보아도 좋을듯 합니다. 무엇을 선택하든, 여행을 마치고 집으로 돌아올 때 쯤이면 몸과 마음이 재충전된 것을 느낄 수 있을 것입니다.